Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

Grenzen zu setzen klingt oft leicht – und fühlt sich doch schwer an. Vielleicht spürst du es nicht zuerst im Kopf, sondern im Körper:ein Ziehen im Bauch, Enge im Brustraum, einen Knoten im Hals. Und dann diese inneren Stimmen:„Du enttäuschst jemanden.“„Das kannst du...
Was passiert bei Stress im Körper?

Was passiert bei Stress im Körper?

Vielleicht kennst du das:Der Alltag ist voll. Die Kinder brauchen dich. Gedanken drängen. Termine warten. Und plötzlich merkst du:Dein Herz schlägt schneller. Dein Atem wird flach. Dein Kopf ist laut – und du funktionierst einfach weiter. Stress gehört für viele...